[workout] 20090714

というわけで、今日はギリギリまで恵比寿で粘ったので夜はランニングナシ。
その代わりに朝走った分の画像をup

一応、
朝
ウォーキング　1.5km
ランニング　3km
ウォーキング　1.2km

夜
肩幅より狭めて指先で肘完全に曲げて保持　20秒
肩幅より狭めて指先で肘半分曲げて保持　17秒(目標20秒)

ガバホールドで両手ジャンプ(キャンパ)　よくわからないので　4段往復を2回

ちょっとクライマーズボディを参考にしてトレーニング計画を立てよう。
それとは別に走って体絞ることにしよう。