[workout] 20090716 夜ランニング
朝さぼったので、いつもより走ったつもりが距離は少なかったという。
夜
ペキペキ
ウォーキング 0.5km
肩幅より狭めてロック 肘曲げきり 20秒
肩幅より狭めてロック 肘90度 20秒
ぶらさがり 1分
肩幅懸垂 20回
足首での上下動 左右 50回
肩幅より広めでロック 左手の肘曲げきり 15秒
肩幅より広めでロック 右手の肘曲げきり 15秒
つま先ぶらさがり 20秒
ランニング 2.5km
以降歩いたり走ったりしつつ2km
今日はとてもコンディションが良かった。
昼に久しぶりにウドンを食べたんだけど、それの効果なのか、体がこの状態になじみつつあるのかは不明。
炭水化物パワー？ｗ