[workout] 20091130 アクティブレスト

コンペ翌日の29日にセルにいって、流すだけのつもりががんがん本気トライしてしまい、肩周りがバッキバキだったので、今日は有酸素運動オンリー。

ウォーキング　20分
ストレッチ　15分
ランニング　30分
ウォーキング　15分

なんかテンションが異常に高くて、いつも折り返す地点を越えてしまい、段々走れるのが楽しくなってきてずっと走ってたら、8km近く走っていた。タバコをやめた効果はでかいね。
お陰で軽く流すつもりがわりと足が本気で疲れましたｗ

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