[workout][life] やりたい時にやりたいだけ
いきなりトイレの写真でごめんなさい。
先日書いた一週間のサイクルを完全に無視して生活しています。
テンションが上がってると運動してもしてもノリノリだし、下がってると家から出るのもおっくうです。
嫌いな言葉は制約と義務。
朝
白米+卵+納豆+キムチ+ジャコ
白米+卵+納豆+キムチ+ジャコ
昼
レバニラ
メカブオクラトウフ
カボチャサラダ
夕
マカダミアナッツチョコ(大)
夜
豆腐半丁(絹)
豆乳
61.2kg
15.5%
15%とか出してくれると50台への希望が見える。
チャリ 6km
PNF両手両足(おさえず) 各10回
四つんばい手足対角線 各1分
PNF両手両足(おさえる) 各10回
ランニング 4km
ウォーキング 1.5km
タバコの本数が減った。